|
Tečaj bo vodil mednarodni inštruktor PSS in vodja sekcije za apnejo pri PSS Jure Daić. Jure je izkušen inštruktor potapljanja na vdih z dolgoletnimi izkušnjami. Še vedno je aktiven tekmovalec in se lahko pohvali s številnimi državnimi rekordi in naslovi državnega prvaka. V globinskih disciplinah sodi v sam svetovni vrh.
Tečaj PSS Freediver zajema:
Teoretični del:8 ur predavanj:
*oprema za potapljanje na vdih, pravilna uporaba in primerna izbira,
*fizika specifična za vodo in obnašanje plinov pod pritiski,
*teorija anatomije in fiziologije človeškega telesa pomembna pri potapljanju na vdih,
*varnost pri potapljanju na vdih, varovanje, reševanje in reanimacija,
*osnove pravilnega dihanja in sproščanja,
*teoretični del vaj, ki jih bomo izvajali v bazenu.
Praktičen del v bazenu:
kopališče Pristan v MB - 2x po 2 uri:
*pravilno plavanje s plavutmi,
*pravilen potop,
*pravilen vdih pred in po potopu,
*izenačevanje pritiska do 4 metre,
*poskus statične in dinamične apneje,
*simulacija potopa v globino.
Praktični del na morju:
*dihalne in sprostitvene tehnike - 2x po 1 ura,
* praktičen del v morju, vsaka skupina - 3x po 2 uri:
*sprostitvene in dihalne vaje,
*pregled opreme za potop v konstantni obtežitvi,
*ponovitev pravilnega plavanja in potopa,
*obrat na globini,
*počasna prilagoditev večjim pritiskom in globinam,
*izenačevanje pritiska na globini,
*potop v konstantni obtežitvi do 15 metrov,
*pravilno varovanje sopotapljača,
*reševanje ponesrečenca iz globine.
Vsi tečajniki morajo biti starejši od 15 let ter obvladati plavanje.
Priporočljiva je uporaba lastne opreme. V kolikor je nimate, si jo lahko brezplačno izposodite.
Cilji:
Pridobitev znanja o anatomiji in fiziki ter pravilih varnega potapljanja na vdih. Osvojitev pravilnega potopa, plavanja s plavutmi in izenačevanja. Doseganje rezultatov v statiki (min 1min 30sec), dinamiki (40m) ter globini (-10m). Po zaključenem tečaju so tečajniki usposobljeni za varno potapljanje na vdih in pomoč pri reševanju ponesrečencev.
Trajanje:
Teoretični del: 8 ur (2 x 4 ure)
Dihalne in sprostitvene tehnike: 2 uri (2 x 1 ura)
Bazen: 4 ure (2 x 2 uri)
Morje: 6 ur (3 x 2 uri)
|
