Boks je ena od najstarejših športnih zvrsti, ki se je iz obračuna s pestmi razvila v plemenito športno disciplino, ki so jo občudovali kralji, trenirali aristrokati, starodavni vladarji pa so se z njim ukvarjali, da bi izboljšali svoje borilne sposobnosti.

Boks ni samo šport, ampak tudi način življenja. Je rekreacija, ki je ne more nadomestiti noben fitnes. Je izvrstna oblika športne aktivnosti in druženja, ki nam pomaga premagovati stres, vsakdanje skrbi, pomaga nam hujšat, pridobivat moč, kondicijo, vzdržljivost,…..nas ohranja mlade. Boks je odličen način za pridobivanje samodiscipline in samozavesti, je vadba s katero boste oblikovali celo telo.

Ponujamo vam  učenje osnovnih elementov in sicer:

• osnovno držo (gard),

• osnovne ročne udarce (direkt, kroše, aperkat),

• osnovne izmike in blokade ročnih udarcev,

• tehniko gibanja in izmikov,

• osnovne tehnike kombinacij posameznih ročnih udarcev,

• kontrolirano boks borbo z osnovnimi elementi (sparingi),

• osnovne vaje s kolebnico,

• osnovne vaje na boksarskih rekvizitih (vreče, hruške, punch ball-i, medicinke),

• osnovne vaje za raztezanje telesa,

• osnovne vaje za krepitev telesa z lastno težo,

• tehnična pravila v boksu

PONUJAMO TI:

• male skupine, stopenjsko učenje, prilagojeno tvojim sposobnostim

• postopno napredovanje po trening programu

• sprotno pridobivanje moči, vzdržljivosti, gibčnosti, odzivnosti in koordinacije

• po želji napredovanje v tekmovalne skupine

• po končanih osnovnih treningih (tečaju) možnost nadaljevanja rekreacije ali tekmovalnega boksa

OBVEZNA OPREMA: boksarske rokavice, ščitnik za zobe (pomoč pri izbiri rokavic bo pomagal trener), udobna športna oblačila (kratka majica, kratke hlače ali spodnji del trenerke, športna obutev).

Treninge boksa vodi dipl. trener boksa Igor Rašič.

PRIPOROČLJIVA OPREMA: plastenka z vodo, brisača, kolebnica